Có Nên Uống Vitamin E Vào Buổi Tối

Có tương đối nhiều tranh luận về vấn đề uống vitamin vào sáng hay chiều tối là tốt nhất. Lý thuyết cho rằng vì bạn nên sử dung vi-ta-min từ buổi sáng sớm để cơ thể rất có thể hấp thu một cách xuất sắc nhất.

Bạn đang xem: Có nên uống vitamin e vào buổi tối

Giáo sư khoa học dinh dưỡng tại Đại học tập Tufts ngơi nghỉ Boston là Jeffrey Blumberg nói khác: Ông đề nghị bổ sung cập nhật vitamin vào buổi tối. Vị vì, quy trình tiêu hóa thức ngưng trệ khi ngủ, nên việc bổ sung cập nhật chất dinh dưỡng/vitamin vào đêm hôm sẽ không liên quan đến kết quả hấp thụ.

Vitamin Etan trong hóa học béo, vì thế nó phải được thực hiện cùng cùng với thức ăn uống có chất bự để hấp thụ. Thời gian uống hoàn toàn có thể sau bữa trưa hoặc buổi tối hoặc uống vi-ta-min E trước lúc đi ngủ.

*
Bổ sung vitamin vào buổi tối

2. Những khủng hoảng rủi ro khi bổ sung cập nhật vitamin E

Một số người nhạy cảm với vi-ta-min E bổ sung và hoàn toàn có thể bị tiêu chảy, hoa mắt giường mặt, cồn cào dạ dày, yếu hèn mệt, đau đầu, mẩn ngứa ngáy hoặc các vấn đề khác.

Xem thêm:

Cũng như những vitamin khác hòa hợp trong chất béo, vitamin E được giữ giàng trong khung người và lượng dư thừa ko bị thải trừ qua đường tiểu. Điều đó có nghĩa là qua một quá trình dài tích tụ thêm, lượng dư vượt vitamin E sẽ đến cả gây độc hại, tạo chảy máu bất thường và nhiều triệu chứng khác như mệt mỏi, nệm mặt, nhìn những vật bị nhòe, rối loạn công dụng buồng trứng. Vitamin này cũng là một chất gây loãng ngày tiết thể nhẹ, vì vậy cần tránh áp dụng liều cao trước khi người này được phẫu thuật.

Trong một nghiên cứu và phân tích tiến hành năm 2005, nhóm chuyên gia của Viện y học John Hopkins (Mỹ) nhằm mục tiêu chứng minh chức năng của vi-ta-min E trong điều trị bệnh tim mạch và ung thư. Mặc dù nhiên, họ đã thấy rằng sử dụng vitamin liều cao làm tăng tỷ lệ tử vong ở các bệnh nhân mắc bệnh về tim mạch và ung thư. Các chuyên gia kết luận rằng nên tránh sử dụng vi-ta-min E liều cao, tóm lại này được chào làng trên tập san Annals of Internal Medicine.

*
Nguy cơ cao mắc ung thư chi phí liệt đường ở nam giới khi sử dụng vitamin E quá nhiều

3. Chức năng phụ bổ sung cập nhật vitamin E

Vitamin E trên chỗ rất có thể gây kích ứng daQuá liều bổ sung vitamin E rất có thể gây bi ai nôn, nhức đầu, tung máu, mệt mỏi và các triệu bệnh khácVới những người tiêu dùng thuốc làm cho loãng ngày tiết hoặc những loại thuốc không giống không nên bổ sung vitamin mà không tồn tại sự hướng đẫn của bác bỏ sĩ.

Nguồn tham khảo: healthline.com; webmd.com